Stark & Bewusst 40+
Krafttraining in Kleingruppen für Frauen 40+
Beschreibung
Krafttrainingslektionen speziell für Frauen ab 40 Jahren. In kleinen, persönlichen Gruppen von 4–5 Teilnehmerinnen entsteht ein geschützter, motivierender Raum, in dem du gezielt deine Kraft, Stabilität und Körperwahrnehmung aufbauen kannst. Nachhaltig, sicher und mit Freude an Bewegung. Warum Krafttraining ab 40+ so wichtig ist: Ab etwa dem 40. Lebensjahr verändern sich hormonelle Prozesse im Körper. Muskelmasse und Knochendichte nehmen natürlicherweise ab, der Stoffwechsel verlangsamt sich und die Regeneration dauert oft länger. Viele Frauen erleben Gewichtszunahme, Kraftverlust oder ein verändertes Körpergefühl, häufig ohne einen klaren Auslöser. Der Hauptgrund dafür ist der altersbedingte Muskelabbau. Gezieltes Krafttraining gehört zu den wirkungsvollsten präventiven Maßnahmen, um den Körper langfristig stark, beweglich und belastbar zu halten, und sich wieder wohl und sicher im eigenen Körper zu fühlen. Wichtige Vorteile von Krafttraining: • Physische Vorteile: Muskelaufbau, Fettabbau, Knochengesundheit, Verbesserung der Körperhaltung, Gelenkgesundheit und Leistungssteigerung. • Gesundheitliche Vorteile: Optimierung des Stoffwechsels, Blutzuckerkontrolle, Unterstützung der hormonellen Balance, Herz-Kreislauf-Gesundheit und Schmerzlinderung. • Mentale Vorteile: Stressabbau, Stärkung des Selbstbewusstseins, Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten und des Schlafs. • Langfristige Vorteile: Anti-Aging-Effekt, Förderung der Langlebigkeit und Erhalt der Unabhängigkeit im Alter. Viele Frauen berichten, dass sie sich nicht nur körperlich stärker, sondern auch mental ausgeglichener und selbstsicherer fühlen. Viele Frauen berichten, dass sie sich nicht nur körperlich stärker, sondern auch mental ausgeglichener, selbstbewusster und stressresistenter fühlen.So trainieren wir Jede Trainingseinheit ist klar strukturiert, technisch verständlich angeleitet und individuell angepasst. Wir arbeiten mit funktionellen, sicheren Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen ab 40+ abgestimmt sind. Achtsamkeit, Atmung und eine bewusste Körperhaltung begleiten jede Einheit. Das Ziel ist nicht kurzfristige Fitness, sondern nachhaltige Gesundheit, Prävention und Freude an Bewegung.
Bevorstehende Sessions
Umbuchung & Kündigung
Wichtig: In der Schweiz kann die Haftung für leichte Fahrlässigkeit eingeschränkt, aber nicht für grobe Fahrlässigkeit oder Vorsatz ausgeschlossen werden (Art. 100 OR). Deshalb formuliere ich es sauber und wirksam. 1. AGB – Kleingruppen Krafttraining (Schweiz) Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB) Kleingruppen-Krafttraining für Frauen 40+ Anbieterin: Yoga Concept Seetalstrasse 7 5630 Muri 1. Geltungsbereich Diese AGB regeln sämtliche Vertragsbeziehungen zwischen der Anbieterin und den Teilnehmerinnen des Kleingruppen-Krafttrainings (4–5 Frauen pro Gruppe). Mit Anmeldung gelten diese Bedingungen als akzeptiert. 2. Leistungsangebot Betreutes Krafttraining in Kleingruppen (max. 4–5 Teilnehmerinnen) Ziel: Muskelaufbau, Kraftsteigerung, Stabilität, Knochengesundheit und funktionelle Fitness für Frauen ab 40 Trainingsort und -zeiten werden separat kommuniziert Ein bestimmter Trainings- oder Gesundheitserfolg wird nicht garantiert. 3. Teilnahmevoraussetzungen & Eigenverantwortung Die Teilnahme setzt eine gute körperliche und psychische Verfassung voraus. Jede Teilnehmerin erklärt mit Anmeldung: dass sie sich gesundheitlich in der Lage fühlt, an einem Krafttraining teilzunehmen dass keine ärztlichen Einwände bestehen dass sie eigenverantwortlich handelt Bestehende Erkrankungen oder Einschränkungen (z. B. Herz-Kreislauf, Bluthochdruck, Osteoporose, Gelenkprobleme, Operationen etc.) sind vor Trainingsbeginn unaufgefordert mitzuteilen. Im Zweifelsfall wird eine vorgängige ärztliche Abklärung empfohlen. Die Anbieterin ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. 4. Haftung (Schweizer Recht) Die Teilnahme erfolgt auf eigenes Risiko. Die Anbieterin haftet für Schäden nur bei: vorsätzlichem Verhalten grober Fahrlässigkeit Verletzung von Leben, Körper oder Gesundheit Eine Haftung für leichte Fahrlässigkeit wird – soweit gesetzlich zulässig – ausgeschlossen. Keine Haftung wird übernommen für: selbstverschuldete Verletzungen nicht mitgeteilte gesundheitliche Einschränkungen Verlust oder Beschädigung persönlicher Gegenstände 5. Zahlungsbedingungen Die Kursgebühr ist vor Trainingsbeginn zu bezahlen. Bei Nichtzahlung besteht kein Anspruch auf Teilnahme. Bereits bezahlte Beträge werden bei Nichtteilnahme grundsätzlich nicht rückerstattet. 6. Ausfall & Abmeldung Versäumte Trainings können nicht nachgeholt oder rückerstattet werden. (Auch bei Krankheit oder Unfall) Bei Ausfall der Anbieterin wird ein Ersatztermin angeboten oder der Betrag anteilig gutgeschrieben.
Kontaktangaben
Singisenstrasse 40, 5630 Muri, Switzerland
+41 79 227 16 36
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