In diesem Retreat geht es um die Stresshormone.

Welche Hormone und Drüsen gehören zu den Stresshormonen, und wie kann ich diese positiv beeinflussen?

Tipps zur hormongerechten Ernährung, Bewegung, Adaptogene sowie tief verwurzelte Yogaeinheiten mit beruhigenden Atemübungen, Entspannungstechniken und Regenerationstipps.

Es startet am Donnerstag, 12. September um 16:00 Uhr und endet am Sonntag, 15. September nach dem Brunch.

Im Preis inbegriffen sind alle Yogaklassen, 3 Übernachtungen, vegetarische Halbpension, Tee, Früchte und Nüsse,freie Benützung des Wellnessbereichs. Massagen können vor Ort gebucht werden.

Yogamatten, Hilfsmittel und Decken sind vor Ort vorhanden.

Programm:

Donnerstag 12.9.2024

Individuelle Anreise

15:30 Ankunft und check-in

16:30-18:00 Yogapraxis

18:30 Abendessen

Freitag 13.9.2024

Ab 7:00 Tee, Nüsse, Früchte

7.30 - 9:30 Yoga, Pranayama, Meditation (Stresshormone)

10:30 Brunch

12:30 - 15:00 Theorieblock & Entspannungsübungen "Nebenniere und Stresshormone"

Ab 15:00 Freie Zeit, Ruhen, Waldspaziergänge, Pool, Sauna, Dampfbad,….

19:00 Abendessen

Samstag 14.9.2024

Ab 7:00 Tee, Nüsse, Früchte

7.30 - 9:30 Yoga, Pranayama, Meditation (Stresshormone)

10:30 Brunch

12:30 - 15:00 Theorieblock & Entspannungsübungen "Nebenniere und Stresshormone"

Ab 15:00 Freie Zeit, Ruhen, Waldspaziergänge, Pool, Sauna, Dampfbad,….

19:00 Abendessen

Sonntag 15.9.2024

Ab 7:00 Tee, Nüsse, Früchte

7.30 - 9:30 Yoga, Pranayama, Meditation (Stresshormone)

10:30 Brunch

Individuelle Abreise

Preis:

Einzelzimmer ( nur zwei vorhanden) 995.00

Doppelzimmer 870.00

Kursleiterinnen

Corina Dettling www.corinadettling.ch

Marianne Brun www.yoga-concept.ch

Kursort

Sutra House www.sutra-house.com